당뇨 고혈당과 저혈당: 차이점과 대처법

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당뇨 고혈당과 저혈당: 차이점과 대처법

leciel6390 2025. 1. 4. 08:59

당뇨를 관리하는 데 있어 고혈당과 저혈당은 모두 신체에 위험을 초래할 수 있습니다. 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요하며, 두 상태의 증상과 원인을 이해하고 적절히 대처하는 방법을 아는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 고혈당과 저혈당의 차이점, 증상, 대처법을 알아봅니다.

1. 고혈당(Hyperglycemia)

고혈당이란?

혈당 수치가 정상 범위(공복 혈당: 80~130mg/dL)를 넘는 상태.
식사 후 혈당이 180mg/dL 이상일 때도 고혈당으로 간주합니다.

원인

인슐린 부족 또는 인슐린 저항성.
탄수화물 과다 섭취.
운동 부족.
스트레스, 감염, 약물 부작용.

증상

피로감.
잦은 갈증과 과도한 물 섭취.
잦은 배뇨.
시야 흐림.
입안의 건조감.

대처법

혈당 측정:
- 혈당계를 사용해 현재 혈당 상태를 확인합니다.
운동:
- 가벼운 운동(산책, 스트레칭)을 통해 혈당을 낮춥니다.
- 단, 혈당이 300mg/dL 이상이면 운동은 피하고 의료진과 상담하세요.
식단 조절:
- 고혈당을 유발할 수 있는 단순당(사탕, 케이크 등) 섭취를 줄입니다.
- 혈당을 안정시키는 채소와 식이섬유를 섭취하세요.
약물 복용:
- 처방받은 당뇨약 또는 인슐린을 적시에 복용하세요.
의사 상담:
- 혈당이 지속적으로 높으면 의료진과 상의하여 약물 용량 조절 필요.

2. 저혈당(Hypoglycemia)

저혈당이란?

혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태.
빠르게 대처하지 않으면 의식 상실, 발작 등의 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

원인

인슐린 과다 투여.
식사 거르기 또는 불규칙한 식사.
과도한 운동.
음주.

증상

어지러움, 두통.
식은땀, 손떨림.
심한 피로감.
심박수 증가.
혼란 또는 의식 저하.

대처법

빠른 탄수화물 섭취:
- 저혈당이 의심되면 즉시 15g의 빠른 탄수화물을 섭취하세요.
  - 예: 포도당 정제, 주스(150ml), 꿀 1큰술.
혈당 재확인:
- 15분 후 혈당을 다시 측정하고, 여전히 70mg/dL 이하라면 추가로 탄수화물을 섭취합니다.
음식 섭취:
- 혈당이 안정되면 복합 탄수화물(통밀 크래커, 고구마)과 단백질을 포함한 간식을 섭취하세요.
응급 상황 대처:
- 의식 상실이 있거나, 저혈당이 심각할 경우 글루카곤 주사를 사용하고 즉시 병원으로 이동합니다.
예방:
- 식사를 규칙적으로 하고, 약물 또는 인슐린 투여량을 점검합니다.

3. 고혈당과 저혈당의 차이점 비교

구분	고혈당(Hyperglycemia)	저혈당(Hypoglycemia)
혈당 수치	공복 130mg/dL 이상, 식후 180mg/dL 이상	70mg/dL 이하
주요 원인	인슐린 부족, 과식, 운동 부족, 스트레스	인슐린 과다, 공복, 과도한 운동
증상	피로, 갈증, 잦은 배뇨, 흐릿한 시야	어지러움, 떨림, 식은땀, 혼란
대처 방법	식단 조절, 운동, 약물 조절, 혈당 관리	빠른 탄수화물 섭취, 혈당 모니터링
위험성	신경 손상, 합병증 위험 증가	의식 상실, 발작, 생명 위협

4. 예방을 위한 실천 방법

고혈당 예방

정해진 시간에 균형 잡힌 식사 섭취.
혈당 지수가 낮은 음식을 선택.
규칙적인 운동으로 혈당 조절.
스트레스 관리(명상, 심호흡).

저혈당 예방

식사 거르지 않기.
운동 전후 간단한 간식 섭취.
술을 마실 경우 탄수화물 섭취 병행.
약물 복용량을 의료진과 상의하여 조정.

5. 당뇨 관리 체크리스트

관리 항목	실천 여부(✅/❌)
혈당 측정(매일 1~3회)	✅ / ❌
균형 잡힌 식단 섭취	✅ / ❌
운동(주 3~5회)	✅ / ❌
스트레스 관리	✅ / ❌
약물 복용 시간 준수	✅ / ❌
저혈당 대비 간식 준비	✅ / ❌

결론

고혈당과 저혈당은 당뇨 관리에서 중요한 문제이며, 빠르게 대처하지 않으면 합병증 위험이 높아질 수 있습니다. 두 상태의 증상과 대처법을 이해하고, 꾸준한 혈당 관리와 생활 습관 개선으로 건강한 삶을 유지하세요.