당뇨예3 당뇨 고혈당과 저혈당: 차이점과 대처법 당뇨를 관리하는 데 있어 고혈당과 저혈당은 모두 신체에 위험을 초래할 수 있습니다. 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요하며, 두 상태의 증상과 원인을 이해하고 적절히 대처하는 방법을 아는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 고혈당과 저혈당의 차이점, 증상, 대처법을 알아봅니다.1. 고혈당(Hyperglycemia)고혈당이란?혈당 수치가 정상 범위(공복 혈당: 80~130mg/dL)를 넘는 상태.식사 후 혈당이 180mg/dL 이상일 때도 고혈당으로 간주합니다.원인인슐린 부족 또는 인슐린 저항성.탄수화물 과다 섭취.운동 부족.스트레스, 감염, 약물 부작용.증상피로감.잦은 갈증과 과도한 물 섭취.잦은 배뇨.시야 흐림.입안의 건조감.대처법혈당 측정:혈당계를 사용해 현재 혈당 상태를 확인합니다.운동:가.. 2025. 1. 4. 당뇨 영양 관리: 꼭 챙겨야 할 핵심 요소 당뇨 관리의 핵심은 올바른 영양 섭취에 있습니다. 적절한 식단은 혈당을 안정시키고, 체중 조절 및 합병증 예방에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 당뇨 영양 관리의 핵심 요소와 실천 가능한 팁을 소개합니다.1. 당뇨 식단의 기본 원칙1) 균형 잡힌 식사탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 비율을 유지하세요.탄수화물: 45~50%단백질: 15~20%지방: 20~35%2) 혈당 지수(GI)가 낮은 음식 선택혈당 지수(GI): 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표.GI가 낮은 음식은 혈당을 서서히 올리며 안정적인 상태를 유지합니다.3) 소량씩 자주 먹기하루 3끼와 1~2번의 간식으로 나눠 섭취하면 혈당 급등을 방지할 수 있습니다.2. 꼭 챙겨야 할 영양소1) 복합 탄수화물필요성: 서서히 소화되어 혈당 급.. 2025. 1. 3. 당뇨 진단 기준과 올바른 검사 방법 안내 🩺 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 만성적으로 고혈당 상태가 유지되는 질환입니다. 정확한 진단과 정기적인 검사는 조기 발견과 관리에 필수적입니다. 이번 글에서는 당뇨병 진단 기준과 올바른 검사 방법을 안내합니다.1. 당뇨병 진단 기준 📊대한당뇨병학회와 세계보건기구(WHO)에서 제시하는 기준에 따르면, 다음 네 가지 검사를 통해 당뇨병을 진단합니다.1.1 공복 혈당 (Fasting Plasma Glucose, FPG)기준:정상: 70~99mg/dL당뇨 전단계: 100~125mg/dL (공복혈당장애)당뇨병: 126mg/dL 이상설명: 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치.1.2 당화혈색소 (HbA1c)기준:정상: 5.6% 이하당뇨 전단계: 5.7~6.4%당뇨병: 6.5% 이상설명: 최근 2~3개월간.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
